{"id":13474,"date":"2023-12-23T12:31:21","date_gmt":"2023-12-23T11:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/ai-periodization-towards-a-crossfit-competition\/"},"modified":"2024-01-12T13:22:16","modified_gmt":"2024-01-12T12:22:16","slug":"ai-periodization-towards-a-crossfit-competition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/ai-periodization-towards-a-crossfit-competition\/","title":{"rendered":"Ai-periodization towards a CrossFit competition"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13474\" class=\"elementor elementor-13474\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-281ebb1f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"281ebb1f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ob_use_container_extras&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_column_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_glider_is_slider&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_column_has_pseudo&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44d8f11f ob-harakiri-inherit ob-has-background-overlay elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44d8f11f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_ob_use_harakiri&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_harakiri_writing_mode&quot;:&quot;inherit&quot;,&quot;_ob_postman_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_widget_stalker_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_poopart_use&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_ob_shadough_use&quot;:&quot;no&quot;,&quot;_ob_allow_hoveranimator&quot;:&quot;no&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><\/p>\n<p><span style=\"text-align: var(--text-align);\"><\/span><span class=\"mcnPreviewText\" style=\"text-align: var(--text-align);\">Hemos hecho lo imposible<\/span><\/p>\n<div class=\"mceText\">\n<h2 class=\"last-child\"><span>La periodizaci\u00f3n en pocas palabras<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"mceText\">\n<h2>Lo imposible hecho posible<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>El deporte del CrossFit es extremadamente dif\u00edcil de programar. Cualquier entrenador que lleve un tiempo en el juego lo sabe. Por eso necesitas un entrenador. Claro que puedes obtener grandes beneficios de un programa gen\u00e9rico, pero los gen\u00e9ricos no pueden adaptarse a tus objetivos individuales, es s\u00f3lo un hecho.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>En octubre lanzamos los \u201cbloques de eliminaci\u00f3n de debilidades\u201d, que son la base de esta nueva cosa tan chula. En mayo descubrimos que necesit\u00e1bamos cambiar la forma en que estaba construida toda la plataforma para apoyar la periodizaci\u00f3n hacia una fecha objetivo seleccionada por el cliente.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>C\u00f3mo funciona<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Dependiendo de la distancia que nos separe del objetivo, el cliente tendr\u00e1 m\u00e1s fases por las que pasar. Yo he seleccionado abril como el momento de alcanzar el m\u00e1ximo para el QF, as\u00ed que ahora estoy en la fase de \u201cPreparaci\u00f3n espec\u00edfica\u201d. Si hubiera seleccionado un objetivo en, por ejemplo, junio\/julio, estar\u00eda en la fase de \u201cPreparaci\u00f3n general\u201d.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>En las distintas fases tenemos la oportunidad de entrenar diferentes tipos de cosas. Piensa en ello como si fueran temas. Cuanto m\u00e1s lejos estemos del objetivo, m\u00e1s fuera de temporada parecer\u00e1 que nos centramos m\u00e1s en la fuerza, y cuanto m\u00e1s nos acerquemos a la fecha de la competici\u00f3n, m\u00e1s ciclismo con barra y m\u00e1s intensidad.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Con una gran diferencia respecto a la periodizaci\u00f3n cl\u00e1sica. Siempre entrenamos CrossFit, s\u00f3lo cambia la tem\u00e1tica, los focos y la intensidad. <\/p>\n<p><\/p>\n<h2>BETA<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Est\u00e1 en modo BETA, pero es una beta muy buena, eso seguro. Me ha animado a volver a competir. Ha pasado tanto tiempo que he olvidado c\u00f3mo hacerlo, \u00a1jaja!<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Come siempre en tu propio restaurante<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Me mantengo fiel a que siempre cenar\u00e9 con Relentless y estoy feliz de lo lejos que hemos llegado con el producto en tan s\u00f3lo unos a\u00f1os. Es incre\u00edble y cada vez estoy m\u00e1s fuerte. \u00a1A los 46 a\u00f1os!<\/p>\n<p class=\"last-child\">\n<\/p><\/div>\n<div class=\"mceText\">\n<h2>Muchas gracias al equipo<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Quiero dar a mi equipo un gran abrazo navide\u00f1o. Los autores intelectuales somos David Shorunke, Scott Panchik, Viktor L\u00e5ngsved y yo.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Ahora, aseg\u00farate de cuidar de tu familia y seres queridos durante las vacaciones. S\u00e9 que est\u00e1is estresados, yo tambi\u00e9n lo estoy un poco, pero tengo muchas ganas de reunirme con mi familia en el abrasador norte. <\/p>\n<p><\/p>\n<p>Como dice mi padre. \u201cCuidaros los unos a los otros\u201d, esa frase significa m\u00e1s de lo que crees.<\/p>\n<p class=\"last-child\">\n<\/p><\/div>\n<p>                                                         <a href=\"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/showRegisterUser.do\/?discountCode=community&amp;utm_source=&amp;utm_campaign=&amp;utm_content=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/p>\n<div class=\"mceText\">\n<p>Hice un grito r\u00e1pido en el tubo que se puede comprobar <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=y6Y2x-UD7TI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Tu entusiasta del fitness m\u00e1s friki<\/p>\n<p><\/p>\n<p class=\"last-child\">\/\/Marcus Herou<\/p>\n<\/div>\n<p>                                     <a href=\"https:\/\/facebook.com\/relentlessmethod\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><br>                                        <a href=\"https:\/\/instagram.com\/relentlessmethod\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/p>\n<div class=\"mceText\">\n<p class=\"last-child\">\n<\/p><\/div>\n<p>   &nbsp;<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>We have done the impossible Periodization in a nutshell Impossible done possible The sport of CrossFit is extremely hard to to program for. Any coach that has been in the game for a while knows this. This is why you need a coach. Sure you can get big benefit from a generic program but the [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":709,"featured_media":13475,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[127,17,54],"tags":[],"class_list":["post-13474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-newsletter","category-program","category-relentless-ai"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-06 19:54:28","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13474"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/709"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13474"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13513,"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13474\/revisions\/13513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.relentlessmethod.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}