Bodybuilding

programa

A petición de los usuarios, hemos finalizado un programa de musculación que utiliza el sistema de entrenamiento dividido PPL (Push-Pull-Legs).

Esta es una manera impresionante de ganar fuerza y ganar algo de músculo, independientemente de si usted está en una fase de ganancia o se centra en la composición corporal.

CULTURISMO CON IMPLACABLE

¿A quién va dirigido?

Cualquiera que desee desarrollar músculo y fuerza con una combinación de pesas libres y máquinas encontrará este programa ideal. El programa está diseñado para ser flexible, lo que le permite incorporar tanto los pesos libres tradicionales y equipos de máquinas modernas en sus entrenamientos. Aunque las máquinas son absolutamente opcionales, pueden proporcionar beneficios únicos y variedad a su rutina de entrenamiento. Después de todo, ¿a quién no le gusta la sensación de una sentadilla hack bien ejecutada?

Este programa se adapta a personas de distintos niveles de forma física y con diferentes posibilidades de acceso al equipamiento. Tanto si entrenas en un gimnasio totalmente equipado como si tienes una configuración doméstica más limitada, puedes adaptar fácilmente los programas Relentless a tus necesidades. Sólo tienes que elegir los ejercicios y el equipamiento que se ajusten a tus objetivos y recursos disponibles. La clave es la constancia y la sobrecarga progresiva, independientemente de las herramientas específicas que utilices. Así que, tanto si eres un purista del peso libre como si disfrutas de la comodidad de las máquinas, Relentless te cubre en tu viaje hacia el desarrollo muscular y la ganancia de fuerza.

¡Únete al movimiento!

Nuestros programas a medida han tenido éxito con más de 1.000 atletas durante nuestro lanzamiento beta en Suecia. ¡Sabemos que funciona!

¿Cómo funciona?

El programa se basa en el eficaz y popular sistema dividido Empujar, Tirar, Piernas (PPL):

Empuje: Se centra en ejercicios de pecho, hombros y tríceps. Este día se centra en todos los músculos de empuje de la parte superior del cuerpo, permitiendo movimientos compuestos como press de banca y press por encima de la cabeza, así como ejercicios de aislamiento para cada grupo muscular.

Tire de: Se centra en la espalda, los bíceps y los deltoides posteriores. Este día hace hincapié en los movimientos de tracción, como las filas y las dominadas, junto con los rizos y los tirones de cara para garantizar un desarrollo equilibrado de la parte superior del cuerpo.

Piernas: Dedicado a cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos. Este completo día para la parte inferior del cuerpo incluye ejercicios como sentadillas, peso muerto, estocadas y varios movimientos de aislamiento para desarrollar fuerza y masa muscular en las piernas.

Flexibilidad de horarios

Una de las principales ventajas del programa Relentless es su adaptabilidad a tu estilo de vida. Tienes libertad para elegir tus días de entrenamiento y la duración total del programa. El sistema Relentless cicla automáticamente las divisiones y programa la carga de progresión, eliminando las conjeturas de tu entrenamiento.

Aunque el programa es flexible, recomendamos encarecidamente entrenar al menos 3 veces por semana con este sistema dividido para garantizar unos resultados óptimos. Esta frecuencia permite un volumen y un tiempo de recuperación suficientes para cada grupo muscular.

Cardio y acondicionamiento

Entendemos que muchos levantadores también están interesados en mejorar su condición cardiovascular y su acondicionamiento general. Para ello, hemos incorporado un sistema versátil que te permite añadir elementos de acondicionamiento a tu régimen de entrenamiento.

Estos elementos de acondicionamiento pueden personalizarse en función de sus objetivos, ya sea mejorar la resistencia, quemar calorías adicionales o mejorar la recuperación entre sesiones de entrenamiento de fuerza. Las opciones pueden incluir cardio de estado estacionario tradicional, entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) o ejercicios de acondicionamiento específicos para cada deporte.

El programa Relentless garantiza que estas piezas de acondicionamiento complementen tu entrenamiento de fuerza sin comprometer tus ganancias musculares y de fuerza. Este enfoque integrado te permite desarrollar una base de fitness completa sin dejar de dar prioridad a tus objetivos de culturismo.

Haz tu movimiento.

Vence a tu bestia.

Rómpete la caja.

Cambiar a un estilo de vida más saludable no consiste en ir al gimnasio unas cuantas veces; se trata de crear hábitos diarios saludables y una mentalidad que te ayude a mantener el rumbo incluso cuando la vida se pone difícil.

Sabemos que la constancia es la clave, y te proporcionamos las herramientas que necesitas para alcanzar el nivel de forma física que siempre has sido capaz de alcanzar.

Aplastarás tus límites imaginarios con sólo aparecer y hacer el trabajo.