deberíamos presentarte al menos, Fee así que hola a todos y bienvenidos al podcast implacable hoy yo Sofie y Marcus mi nombre es John por cierto sigo olvidando va a una pequeña charla con Fee Saghafi el más o menos digamos que eras un poco de un underdog para la clasificación de este año

Pero te las arreglaste para clasificarte en el este, por supuesto, porque estás en Florida. Sí, la semifinal del noreste de América del Norte este año, sí, una de las dos semifinales de América del Norte, tengo que preguntarlo de inmediato, porque lo vemos religiosamente, por supuesto.

como la primera semi y así sucesivamente y vimos cuando el altavoz en el suelo anunció su nombre su reacción fue bastante fresco derecho ¿cómo se siente oh, Dios mío sólo pensar en ello ya me hace emocional es una locura es como que no sabía dónde iba a terminar porque mis dos últimos eventos no fueron a plan y yo no ejecutar la forma en que esperábamos a

así que nunca se sabe y sólo esperas que haya sido suficiente y esperas que los primeros días hayan sido suficientes puntos y esperas que la gente adecuada haya sido capaz de darte suficiente amortiguación como hay tantas cosas que podrían haber ido de una manera diferente en sólo un par de segundos aquí y allá...

podría haber cambiado por completo el resultado al igual que usted ha visto tal vez e incluso otras semifinales así que cuando anunciaron termino y lo hice muy mal en ese último evento y termino y cruzo yo era el último en esa última serie para cruzar y miro a mi

como sabes mi prometido y mi familia y yo preguntamos si era suficiente y fue lo primero que salió de mi boca yo estaba como lo hice lo hice como de inmediato y son como no sabemos

no sabemos los puntos como él es un él es un contador en mi su hermana es también un contador por lo que siempre están haciendo las matemáticas como cuántos puntos de distancia y yo estaba como que son como no sabemos como y yo estaba flipando y um

y luego en algún momento creo que me volví a ellos también y yo estaba como yo no lo hice yo no lo hice como yo estaba como eso era eso era que metí la pata otra vez rezando y de todos modos

así que finalmente alguien viene y dice que ustedes tienen que sentarse en su colchoneta y tienes que mirar a la pantalla y estamos anunciando y vamos a empezar de usted sabe Emma que obtuvo el primer lugar al último lugar y que están pasando y yo soy como

y entonces oigo el nombre de Sydney se llama yo estaba como hombre que se golpeó hasta un montón de lugares si se golpeó hasta un montón de lugares que debe haber caído una buena cantidad porque yo estaba séptimo entrar en ella y séptimo siempre ha sido ese tipo de número que por alguna razón sólo caer en eso y yo no estaba séptimo

así que estaba preocupado y ya sabes las cámaras comienzan a ir y, finalmente, tener una idea de como que está siendo anunciado, pero a veces hay dos cámaras ya sabes uno para una persona uno para el otro tipo de tipo de

construir el suspenso y realmente no me gusta notar la cámara en mí, porque yo estaba como mirando a la pantalla como lo que el infierno está a punto de ser llamado y luego llamaron a mi nombre y casi se sentía como un bloque de cilindros era sólo como

quitado de mis hombros y me siento como si estuviera como Hallelujah como usted sabe que estoy recibiendo la emoción ya como yo todavía podía sentir esas emociones y era como si cayeras de rodillas sólo porque como el hombre como usted acaba de

hay tantas emociones y no sabias cual iba a ser el resultado y finalmente se convirtio en el resultado que querias y por el que trabajas tan duro asi que hombre fue me volvi hacia el publico recuerdo me volvi hacia el publico me volvi hacia mi fan tire las manos al aire y grite

finalmente en la parte superior de la misma que era que había una foto impresionante que tantos fotógrafos tengo así que todo el mundo lo consiguió oh Dios mío y grité finalmente como si al igual que usted sabe el peso se quitó y sí

qué momento sigo mirando ese video cuando el día porque los días son muy duros el entrenamiento es muy duro y me encuentro volviendo a ese momento mucho porque yo soñaba con ese momento como el hombre que tendría tantos sueños de como escuchar

como escuchar mi nombre porque nunca he tenido mi nombre llamado para cualquier cosa um porque incluso cuando me dieron mi usted sabe invitación en 2019 fue una calificación extraña aquí donde se abre usted podría conseguir a través de otras cosas y no se sentía como si alguna vez como oficialmente

ganado algo hasta este momento hasta este año por lo que fue agradable porque las semifinales son una especie de que es el crisol derecho que es el difícil de conseguir a través de que es que

cuando podías entrar a través de la abierta o algo más que era un juego diferente no era como sí que era diferente que era sí que definitivamente no era lo mismo usted no tiene que en 2019 usted no tiene que ganar en vivo

si lo hacías, si estabas entre los 20, 25 o 30 mejores del mundo, cualquiera que fuera la línea de corte, tenían en cuenta a los campeones nacionales, a un montón de otras personas y había una enorme lista de atletas que podían ser incluidos...

en los juegos y los ya sabes los cortes y todo eso así que sí, así que casi se sentía como usted sabe que usted se ganó a través del abierto a través de cinco eventos y um en realidad no me lo esperaba así que cuando recibí los correos electrónicos

como oh hey cómo es como emocionante, pero yo no sentía lo que sentí ya sabes esta vez fue que era casi comodín ish derecho a entrar de esa manera sí y luego

Ya sabes, y luego en 2020 fue Covid, era el mismo formato en 2020 antes de Covid, así que si no lo consigues a través del abierto, lo consigues en directo.

en sanctionals usted sabe en ese momento por lo que cualquier persona que ya se había calificado a través de la abierta que acaba de pasar a competir en ese respectivo sancionado la oferta fue a la siguiente persona por lo que estaba en como un sancionado llamado Mayhem Classic

y ahí es donde Tia estaba compitiendo Danielle Brandon estaba compitiendo Christie Arama todos ellos podio y llegué cuarto por lo que en ese año que la oferta fue al cuarto lugar que era yo

ese año y um y entonces usted sabe enero febrero viene alrededor Covid es como usted sabe la cosa más grande en el mundo y así que usted sabe invitaciones y luego sancionados se canceló invitaciones se rescindieron

las únicas personas que hicieron Covid virtual fueron los finalistas abiertos así que sí así que era como un año raro sí este es este es un año adecuado se siente como este es el primer verdadero

Este año se ha hablado mucho de que las semifinales favorecían a los atletas más poderosos y pesados. Creo que hacer musculación con un chaleco lastrado, etc. debajo de todas las máquinas, tirar de la cuerda y correr en esa prueba no me gustó.

cuenta para todas las otras cosas así que puedo preguntar cuál es su peso corporal sí así que en realidad mi peso corporal fluctúa entre 132 135 todo el mundo toma una calculadora y trata de averiguar lo que es en kilo sí por lo que es como 58 kg wow 58 59 sí sí sí así que mi conjetura sería que usted es probablemente usted es probablemente va a ser el

el más ligero de los calificadores sí creo y eso es como que hace que el rendimiento en mi opinión creo que lo hace aún usted sabe aún mejor usted sabe que hace teniendo en cuenta que la competencia era como usted sabe

un poco tendencioso genial muy genial si eso siempre es duro es como que en algun punto eso ni siquiera puede ser un pensamiento en tu mente porque entonces siempre podrias encontrar una excusa para no rendir y hablamos mucho de esto mucho con mi entrenador especialmente que uh como sabes que en el entrenamiento y cuando tomamos la pista

um pero especialmente cuando tomamos la palabra lo único que importa es cómo ejecutamos nuestro plan y nadie más importa el plan de nadie más importa los resultados de nadie más importa la estrategia de nadie más debe afectar a su estrategia y que en realidad tenía usted sabe tuvimos una reunión de equipo antes de la semifinal por lo que el jueves por la tarde antes de las reuniones informativas

nos hemos reunido colectivamente y él tiene muy claro que hemos hecho lo que teníamos que hacer y lo único en lo que teníamos que centrarnos era en nuestra ejecución y si nos centramos en nuestra mejor ejecución todos llegaremos a los partidos porque la fuerza los preparativos ya sabes que todos hemos tenido momentos

Ya sabes, grandes momentos individualmente y luego todos tuvimos momentos de los que aprendimos y quedamos expuestos, algunos más que otros y yo definitivamente quedé expuesta, pero esa es la naturaleza de esto y no lo querrías de otra manera, porque cuando tienes un buen momento, sabe mucho más dulce, pero sí...

Yo siempre he sido un poco, quiero decir, estoy 5 1 peso que usted sabe mi peso no va a cambiar mucho, pero es genial que he estado trabajando mucho en mi fuerza por lo que era como realmente tan alentador ver que el el progreso es

es que la fuerza tarda mucho en construirse y a veces se necesitan años y años y años para que alguien vea un poco de progreso, así que es genial tener un par de momentos como ese, así que hablar de la fuerza es como lo siento, Sofie, ¿qué has dicho? Lo siento, iba a preguntar...

¿Cuál fue tu mejor momento del fin de semana, el que más te enorgullece? Me encanta el mejor momento de mi semana, así que esto es una locura, así que el mejor momento de mi fin de semana fue el Snatch RM después de los cien metros de trote.

y creo que conseguí bien conseguí en algún lugar como 20 algo lugar final usted sabe no pero era y la razón que era porque mi favorito era porque cada semifinal cada competición que he hecho siempre es el levantamiento que me mantuvo fuera de la clasificación porque era siempre el levantamiento que me puso abajo en como el 20 superior

o ni siquiera entre los 20 primeros, lo siento, fuera de los 20 primeros, tal vez cerca del puesto 30, nunca fueron suficientes puntos para que yo volviera, ya sabes, a pesar de que tuve tal vez cuartos, quintos, sextos puestos y todos los demás eventos, siempre fue el ascensor el que me mantuvo tan lejos cada año...

Me puse muy nerviosa este año porque no quiero que la historia se repita, he estado trabajando muy duro en mi fuerza, espero que todo salga bien y me faltaba mi primer levantamiento en la espalda, que era de 74,84 kg en alguna parte.

pero 165 libras (74,84kg) fue mi levantamiento de apertura y yo había perdido un par de veces y yo sabía que el plan era 180 libras (81,64kg) para ser feliz con yo estaría tan feliz con 180 (81,64kg) y yo estaba muy nervioso y uno de los entrenadores no Matt Torres otro entrenador Dom De Augustino

estamos calentando y estamos tomando un par de labios extra en la parte posterior y se acerca a mí se dio cuenta de que estaba muy como nervioso para este evento y yo no había estado nervioso antes de que realmente y él se acerca a mí dice que no me importa ya sabes que es como lo que estás pensando en tu cabeza

cada vez que te subes a esa barra necesitas rasgar esa barra como si fuera tu boleto a los juegos de Crossfit no hay nada mas que necesite que pienses estas rasgando esa barra sobre tu cabeza como si cada vez que te subes a esa barra este es tu boleto nada mas importa y fue como chispeado como

algo en mi era como ok no estoy pensando en mis caderas abajo mi pecho no estoy pensando en mi tecnica solo estoy pensando en rasgar esta cosa porque esto es asi salimos tu sabes tomamos el piso estamos levantando empezamos nuestros levantamientos

y me golpeó mi primer ascensor lo hizo cuando me gusta perdido un par de veces en la parte posterior segundo ascensor me golpeó me golpeó hasta 175 (79,37kg) golpeó el plan era de 180 y habíamos hablado de 180 toda la semana previa a la misma y miré el reloj todo el mundo es usted sabe

algunas personas están perdiendo algunas personas están haciendo yo soy como me gusta tengo que ir a por ello hablamos de 180 yo estaba como tengo 15 segundos en el reloj voy a odiar a mí mismo si no voy a por ello así que me abofetear ya sabes dos libras y media y dentro de los cinco segundos

Puse mis manos en la barra y la pasé por encima de mi cabeza y nunca había hecho eso, nunca había hecho ese levantamiento y no había levantado nada por encima de 170 en más de seis meses y lo hice, fue uno de esos momentos...

al final del fin de semana nos dimos cuenta que debido a que mi ejecución no fue buena en el último día los 185 me dieron suficientes puntos para llegar a los juegos de este año, así que si hubiera levantado 180 no habría llegado a los juegos, pero porque elegí hacerlo...

Ya sabes, arriesgar un poco en ese último levantamiento que 185 me dio suficientes puntos fue la primera vez que un levantamiento me permitió tener éxito y llegar a los Juegos de CrossFit por lo que fue mi momento favorito Yo diría que es su mentalidad que le hizo tener éxito en lugar de la elevación en sí mismo sí siempre he estado levantando siempre ha sido difícil para mí porque um es sólo la confianza detrás de él.

Siempre me he metido mucho en la cabeza y sí, esa ha sido la mayor lucha, construir esa confianza y construir esa especie de cintura que tienes que tener cuando estás levantando y no puedes permitir malos pensamientos tan pronto como es casi como cualquier otro deporte, una vez que tu mente comienza a tomar el control.

tu cuerpo responde a lo que dices y si levantando es uno de esos monstruos que uh tu podrias facilmente caer en un mal discurso de ti mismo y no rendir de la manera que tu puedes um asi que fue un momento realmente genial de como yo y fue siempre esta ahi como siempre esta ahi solo tengo que encontrarlo tengo que aprovecharlo las semifinales en general

En general, ¿cómo fueron tus expectativas frente a tus planes frente a la ejecución real? Sí, en mi mente tenía ciertas expectativas y realmente quería estar un poco más cerca del podio, quería estar entre los 5 primeros.

Yo quería que mi ejecución reflejara mucho mejor de lo que era. Creo que había ciertas cosas que había un montón de cosas que estoy mirando hacia atrás y estoy como bueno, ya sabes, tenemos que practicar una más, ya sabes, caminar parada de manos de alta habilidad que era una lucha.

las piruetas fueron una gran lucha para mí estoy en general bastante bien en los movimientos de peso corporal, pero la habilidad de caminar parada de manos es una lucha porque he desarrollado tan malos hábitos muy temprano cuando empecé CrossFit y desde que sólo he estado trabajando con mi entrenador durante dos años, pero sólo he estado trabajando con él como directamente por como desde noviembre, así que nunca he tenido realmente como

el verdadero entrenamiento que necesitaba para realmente tener éxito en áreas muy específicas del deporte así que de todos modos así que me expuse y las áreas que me di cuenta de que yo sabía que iba a estar expuesto yo simplemente no pensé que iba a ser tan malo ya sabes en algunos eventos que sabes que tenía la pirueta caminando parada de manos o ese primer evento el domingo fue la gimnasia una sentadilla sobre la cabeza

remo parada de manos caminando todos los otros movimientos eran grandes para mí estricta parada de manos flexiones y subidas de cuerda sin piernas um y en la parte de atrás que estaba calentando para ese evento y yo no estaba perdiendo mis piruetas yo estaba como oh hombre estos están bloqueados en la actualidad como vamos a tener un gran evento

y llego a la primera pirueta y fallo y entonces eventualmente tu sabes es como oh dios mio como tu sabes todos estos pensamientos oh dios mio esta es la primera pirueta tengo tres mas por hacer tengo un entrenamiento entero por hacer no estaba fallando ninguna en la parte de atras

como si estuvieras enloqueciendo y lo único que puedes hacer es dejarte caer y descansar y decirte a ti mismo algo bueno antes de irte y hubo tantos momentos mentales y el último evento fue difícil para mí el ciclismo y la ya sabes estamos trabajando en eso como eso es sólo como el ciclismo y la potencia de salida es algo en lo que trabajo durante todo el año

y a veces lo parezco, pero estoy trabajando en ello muy duro y es sólo que yo sólo tenía que dar lo que tenía, pero sí hay un montón de momentos de aprendizaje muy específicos para eventos específicos y habilidades o simplemente la ejecución um pero no me sorprendió que esperaba que estaba esperando para ser expuesto

Estoy feliz de no haber estado tan expuesta como para que me dejaran fuera, ya sabes, un tercer año. Como Marcus dijo, este año claramente favorecieron al atleta más poderoso por razones y tú lo hiciste a pesar de que, ya sabes, asumamos que no será tan parcial en los Juegos.

con el mismo tipo de atleta entonces usted probablemente va a hacer algo de daño este año no creo que usted va a hacer realmente bien así que estoy realmente esperando que usted sabe creo que la mayoría la parte más estresante para mí hasta ahora ha sido en realidad semifinales porque he luchado para llegar a los Juegos así que me siento como el más como realmente como

mentalmente estresante temporada ya ha pasado y ahora tengo que sólo realmente divertirse y expresar y celebrar mi trabajo duro cualesquiera que sean los resultados que realmente espero que usted sabe mi cien por ciento se ve la forma en que estoy esperando que lo hace, pero eso no es mi mayor historia no es podio o

Ya sabes, conseguir un lugar específico este año, así que cuando hablamos de mentalidad, ¿cuál ha sido la diferencia para ti entre prepararte para las semifinales de este año y ahora prepararte para los juegos? Prepararse para las semifinales fue muy, fue muy, fue difícil porque como atletas, en la fuerza de las raíces, somos muy específicos para...

todos tenemos nuestra programación individualizada por lo que una vez que los eventos salieron en realidad era agradable ver a los eventos y en primer lugar ser como bien que he estado preparando para todos estos como no hay nada que no estoy listo para que no sea tal vez usted sabe las piruetas y las habilidades no se estaba preparando tanto para eso, pero um había una confianza de entrar en semi que tenía más un montón de confianza de entrar en semifinales porque tenía

Conocíamos las pruebas, las habíamos practicado fuera de temporada, nos habíamos preparado muy bien gracias a mi entrenador, y ahora, de cara a los Juegos, todavía estoy puliendo muchas de mis lagunas y puntos débiles, y en seis semanas no se puede hacer mucho.

pero usted sabe que todavía mantiene el enfoque no es como si usted califica para los juegos y de repente estoy haciendo como un programa completamente diferente sólo porque es los juegos de Crossfit todavía estoy trabajando en el pesado los objetos impares los sprints

la potencia de salida por lo que sigue siendo mi objetivo y es bueno porque cuando estoy en un campo de entrenamiento que estoy en un campo de entrenamiento que en realidad tiene contendientes al podio dentro de la fuerza bruta campo de entrenamiento que es increíble es estar rodeado de que de una manera en la que siento que todavía podría quedar expuesto

y aprender de Emma exponer y aprender de Danielle y espero ser capaz de hacer lo mismo cuando se trata de ciertas piezas de formación para ellos por lo que hay que empujar y tirar constantemente, pero la formación para los Juegos es mucho más volumen mucho más intensidad mucho más de todo, pero sigue siendo justo

como yo diría que todavía me siento saludable mentalmente cuando se trata de sólo la emoción de entrar en ella me siento como si tuviera casi como el entusiasmo novato todavía lo que tenía tal vez mi primer año todavía lo tengo ir en él este año por lo que todo lo que hago estoy muy sólo estoy muy agradecido de poder hacerlo.

a pesar de que el entrenamiento es muy duro es una oportunidad para mí para mostrar todo lo que el trabajo duro junto a mis compañeros de entrenamiento por lo que es feliz de estar allí tipo de cosa es que es un poco de las dos cosas como estoy tan emocionado de competir como, obviamente, como me encanta competir y me encanta vencer a la gente como eso es sólo como

el lado competidor sí el otro lado de mí es como hombre como yo lo veo como esto creo que como un competidor hay un montón de gente que tienen competir como una de las cosas más importantes en su vida en su temporada en su capítulo en su día y que va a hacer cualquier cosa

a toda costa para obtener el primer lugar y si no es el primer lugar es una pérdida de derecho por lo que cualquier persona que tiene esa mentalidad se ven a alguien como yo y que son como oh, si él es sólo como ella no le importa usted sabe que podría pensar que estoy feliz de estar allí estoy agradecido de estar allí y estoy agradecido de estar allí

hay una diferencia entre estar contento de estar allí y hay una diferencia entre tener realmente como un sentido de gratitud y honor porque nada de eso se promete um He hecho un montón de cosas para cambiar uh usted sabe mi temporada y que estoy desarrollando como un atleta y con eso viene un montón de estrés um así que sí estoy más agradecido y honrado de ser capaz de hacer esto y representar a las personas que represento.

mi cultura mi país todas esas cosas así que cuando compita voy a dar 100% y voy a ser feroz y competitiva y valiente y no voy a pensar que oh pase lo que pase voy a dar lo mejor de mí pero competir también es

no es lo más importante de mi vida, así que aunque no quede en el puesto que quiero o no quede primera o no quede entre las 10 primeras o no quede lo que sea, sé que me voy a ir muy orgullosa porque he hecho tanto y he cambiado tanto y he mejorado en tantas cosas que me va a ser muy difícil estar...

molesto conmigo mismo um y no haber competido en los Juegos durante mucho tiempo y tener esa oportunidad de nuevo lo tomo era mucho más dulce para mí es mucho más especial um que tal vez alguien que usted sabe se espera que siempre llegar allí no se espera que llegar allí ni espero que

que está fuera de mí todos los años así que estoy muy honrado no soy sólo como feliz hmm ¿tienes un objetivo resultado allí como si tuviéramos un quiero un lugar por lo menos algo sí mi mi objetivo es top 15 quiero

Quiero estar entre los 15 primeros, creo que podría, creo absolutamente que podría hacerlo si, como he dicho, mi ejecución está ahí, porque me lo he demostrado a mí mismo y a mi entrenador, y sé que mi entrenador lo cree más que nadie, así que confío en que la capacidad está ahí.

Sí, así que va a ser una gran temporada para estar expuesto una vez más para aprender, pero también para aprovechar realmente las cosas que creo que podría hacer, así que me encantaría ser, me encantaría ganar, ya sabes, un lugar entre los 15 primeros en los juegos, pero realmente no te centras en eso.

No, al principio del fin de semana te centras en el primer evento, en el segundo y en el tercero. Es una cosa de un evento a la vez, pero eso es el final. ¿Trabajas con un entrenador especial cuando se trata de cosas mentales?

tienes un entrenador mental yo no no tengo un entrenador mental yo entonces como haces para pasar por ese proceso quiero decir como todas las cosas viejas que estas mencionando parece que tienes quiero decir que probablemente has evolucionado los ultimos 10 años supongo que incluso los ultimos cinco años o tal vez incluso los ultimos tres años por lo que estoy

por lo que estoy escuchando, cuéntanos un poco sobre ese proceso, quiero decir, sí, nunca he tenido un entrenador mental y creo que creo que todo el mundo, ya sabes, yo siempre creo que todo el mundo debería, ya sabes, no tienes que tener estos problemas profundamente arraigados para tener...

Creo que lo que me ha ayudado es que mi familia me mantiene con los pies en la tierra. Tengo muy buenas relaciones en mi vida y creo que eso es lo que agradezco a Dios.

regalarme un muy buen marido un prometido y una familia que me apoya tanto y en realidad toda una Tengo tanta suerte de poder venir de toda una comunidad de personas en CrossFit Mentalidad pero también en tantos gimnasios diferentes alrededor en el área de Cleveland que siento que incluso sólo he tenido la oportunidad de conectar con y hay algo muy poderoso de usted va

atravesando este viaje tan especial que has elegido emprender y por alguna razón la gente te acompaña no porque tengan que hacerlo sino porque realmente quieren verte triunfar y eso me ha dado tanta gratitud y siento tanto amor que aunque no me clasifique o no termine como espero terminar

Siento tanto amor y apoyo y yo había hablado con Sofie sobre esto como que no tengo miedo a fracasar ya sabes lo que consideramos fracasar um porque tengo que tengo que esas personas que me mantienen conectado a tierra y arraigado a lo que soy y competir no es algo que tengo que hacer no es la única cosa.

Es un capítulo muy pequeño de mi vida, pero creo que las relaciones que surgen de la competición son las más hermosas y eso va a estar conmigo para el resto de mi vida, así que cuando las cosas son difíciles y cuando las cosas son frustrantes y me pongo triste o tal vez siento que no estoy progresando, eso es en lo que me apoyo.

y eso es en lo que pienso y creo que eso siempre será lo más importante y lo más infinito y cómo me ubico en una competencia es muy finito y vendrá y se irá y creo que cómo tratamos a la gente con amabilidad y cómo amamos a la gente y cómo apoyamos a otros...

Eso es lo que se queda y eso es sólo el combustible que me mantiene en marcha. Muy bien, creo que has respondido a esta pregunta con palabras no tan precisas, así que lo que voy a preguntar es lo que he notado es que entre muchos atletas hay diferentes tipos de características...

y por lo que puedo decir aquellos que han madurado y han estado en el juego durante mucho tiempo tienden a no ser atletas 24/7 tienden a no ser serios todo el tiempo sabes que son como aquellos que son capaces de como

Aléjate del estrés de pesar toda la comida, de pensar en la próxima sesión, en el próximo evento, etc. Piensa en otras cosas, cambia de ambiente, etc. La pregunta es cuánto estás haciendo de otras cosas.

¿Cuánto gastas de tu fuerza de voluntad en otras cosas que no sean thrusters y burpees? Sí, en este momento todo en mi día gira en torno a lo bien que me estoy recuperando.

lo bien que estoy preparado para la próxima sesión y así que sólo pasa a ser esa parte de la temporada que usted sabe todo lo que me gusta que decir que no a como un montón de cosas sólo para que yo pudiera estar en casa que podía dormir que podía recuperarse que podía comer comidas saludables y no

No soy tan disciplinada como para pesar mi comida cada día al gramo, pero a veces lo hago a lo largo de la semana, pero eso es realmente como si alguien considerara todo un día.

o tal vez un área que todavía necesita mejorar yo sólo yo sólo como todo lo que puedo no soy definitivamente no soy un comedor excesivo y definitivamente no soy alguien que come poco saludable, pero no pesan las cosas al gramo o la onza tengo una escala en casa que a veces lo hago es más así que

para asegurarme de que estoy comiendo lo suficiente, pero aparte de eso todo lo demás gira en torno a mi rendimiento de recuperación y cómo va a afectar a la próxima sesión de entrenamiento Llegaré a casa y almorzaré y lanzaré mi

botas de recuperación puestas y estoy centrada en que tengo una boda en agosto y no he planeado mi boda como te voy a decir que te voy a decir que mucho mi boda y por mi futuro marido que ha hecho

probablemente 95% de la planificación de la boda y me dijo que es como los Juegos de CrossFit son usted sabe que es su enfoque y es que es tan difícil centrarse en otra cosa para mí, pero él ha planeado la boda mi día es que

cuando no estoy compitiendo o cuando no estoy entrenando creo que encuentro mucha alegría en pasar tiempo con mi prometido Al y mis amigos en cosas simples literalmente no es salir es ir a la playa es ir a la piscina es sentarme ya sabes en la sala de vapor

como que es como usted sabe tal vez vamos y tal vez jugar un poco de juego de mesa de vez en cuando, pero sí eso es realmente lo que sólo nos relaja por ahora y cada temporada es diferente que conduce a los Juegos en realidad no estás haciendo mucho fuera del gimnasio en la temporada baja usted sabe tal vez te encuentras disfrutando de la vida un poco más que salir un poco más

vas a un buen restaurante vas a un buen bar, pero en este momento antes de los Juegos como todo gira en torno a hacer la próxima sesión de la sesión más exitosa sí yo estaba sólo tengo un amigo mío que es un levantador de pesas y ella llegó a cabo en los Juegos Olímpicos usted sabe, obviamente, muy condenadamente bueno

decente decente sí esta cosa hace decente pero una cosa que me asombra con ella es que ella es ella es tan capaz de ser como 100% centrado pero cuando ella entra en el entrenamiento es como esto y ella puso usted sabe ella ella tira del interruptor

hay algo mas pero ella ni siquiera mira su programa de entrenamiento antes de entrar al gimnasio interesante es una locura porque pero ella tiene una cosa negativa conectada a eso porque si ella empieza a visualizar sobre lo que va a hacer en el gimnasio

ella piensa en romperse el codo sabes si ella visualizara snatch ella tiene ella va a pensar en todas las cosas malas que va a pasar por lo tanto ella sólo procrastina y luego oh parece divertido entonces ella se dirige al gimnasio y ella sabes hace como 150% de esa sesión

pero cuando ella se va ella se va ella cambia su mentalidad hace un montón de otras cosas pero ella es baja ella es seria al respecto pero es como ella puede desconectarse de ella si en cierto modo y yo y yo creo que no es que ella no es disciplinada ella es 100% disciplinada

cómo equilibra la vida, ya sabes, lo admiro, porque creo que la mayoría no son capaces de hacerlo y creo que es una de las razones por las que llegó a los Juegos Olímpicos, juega muy bien en un país tan pequeño como Suecia en levantamiento de pesas, no tiene competidores a su nivel en Suecia.

ella es en realidad el mejor levantador de pesas en Suecia desde la década de 1970 en todas las categorías como oh sí sí tan tan pero es como ¿cuál es su nombre Patricia Strenius voy a tener que mirar a su alrededor ver que lo que dijiste creo que es tan importante porque

oyes hablar de los grandes de cada deporte sabes que en algún momento siempre hay algún documental que sale de LeBron James Kobe Bryant Matt Frasier sabes CrossFit ellos dicen estas fueron mis claves para mi éxito y si quieres ganar

tienes que hacer, tienes que renunciar a todas estas cosas o no puedes hacer todas estas cosas o tienes que seguir esta rutina especifica y si no lo haces es que no lo quieres lo suficiente o no eres lo suficientemente disciplinado y no creo que eso sea verdad, creo que cada ser humano...

al igual que cada ser humano es diferente mentalmente físicamente espiritualmente emocionalmente cada gran atleta tiene su versión de lo que se necesita para tener éxito ya sabes por su propia definición Creo que cada atleta tiene que hacer lo que les hace felices lo que les hace los más exitosos

lo que los mantiene mentalmente mas saludables en su deporte en sus relaciones y no creo que sea esta galleta cortada como si quieres ganar tienes que esto es lo que tienes que hacer tienes que despertarte antes tienes que decir no a tus relaciones tienes que ya sabes decir si a solo hacer este par de cosas

y nunca he estado de acuerdo con nada de eso y hay una razón por la que hay un montón de atletas que también se queman hay atletas increíbles que son los mejores en sus respectivos deportes que se quemaron y viene a demostrar que la gente necesita un equilibrio y las personas de éxito son las personas que usted sabe ganar campeonatos y todas esas cosas

dicen que no hay equilibrio, pero esas son las mismas personas que probablemente han roto un montón de relaciones en su vida y al final del día lo que sucede cuando usted no es un atleta más sí te quedas con la forma en que hizo sentir a la gente derecho las relaciones que usted sabe roto o creado derecho y hay algo después de que viene

y si no sabes lo que es eso, puedes quedar como un atleta roto después de tu deporte y eso es muy peligroso y muy triste, así que creo que todo el mundo debería encontrar lo que les hace exitosos y felices y les da ese propósito y a veces ves algunos grandes atletas que compiten tan bien

porque están llenos de propósito tal vez es a sus hijos a la derecha que se podía pensar en tantos atletas que tal vez sus madres y sus padres y como ellos no están compitiendo sólo para ganar que están compitiendo porque tienen una familia y tienen hijos y quieren dar un ejemplo y quieren enseñar algunas grandes lecciones por delante

y eso es mucho mas valioso que ganar a toda costa si, es el panorama general mm hmm voy a compartir rapidamente una cosita sobre sabes quien es Dan John Dan John mm hmm no esta bien es porque soy viejo lo conozco pero es tan

Creo que esta imagen dice mucho al respecto la pre propiedad juguete y el trabajo descanso es un defensor de como para siempre hora que pones en ya sabes trabajo que necesita para poner en la cantidad adecuada de descanso con su familia ya sabes tal vez no realmente y detener y dependiendo de la edad de sus hijos son

Sí, el juego mucho y creo que se ha escrito que ha escrito muchos libros de su él es un gran entrenador que es de ti oh usted tiene que enviar a través de Definitivamente quiero leer que mm hmm equilibrio de todo el mundo es diferente también no va a ser

ya sabes 25 25 25 25 a veces tienes que dar un poco más en otro lugar, pero siempre y cuando las cosas que son importantes para usted todavía usted sabe que usted todavía es capaz de prestar atención y tiempo a y algunos días son más que otros algunos días son menos que otros y eso está bien y creo que eso es sólo

no es diferente de una relación como una relación muy rápidamente me he dado cuenta de que no es usted sabe mitad y mitad no es usted hace 50% del trabajo voy a hacer 50% del trabajo y juntos somos 100 somos uno como no es sólo que este año usted sabe

mi prometido está tomando alrededor de 95% de la planificación de la boda tengo 5% en mí en este momento y usted hola flores pero después de la boda voy a cuidar de algunas cosas como pero eso es sólo cómo es y creo que eso es sólo la vida y creo que eso es una cosa hermosa creo que eso es todo lo que hace la vida interesante y hay tanto que aprender de eso y sí

Creo que el equilibrio podría definirse de un millón de maneras diferentes para un millón de personas diferentes, pero al final del día creo que si eres capaz de terminar el día siendo como tú sabes, tengo buenas relaciones, estoy feliz y saludable o tal vez no estoy feliz y saludable y estoy buscando ayuda y sigo adelante, entonces las cosas van todavía en la dirección correcta.

Sí, definitivamente, ¿hay alguna persona o algo que puedas oír mientras compites, la voz de alguien, algún tipo de música o, ya sabes, algo diferente? Bueno, rápidamente oí a mi prometido en las gradas.

Le oiré animar y hablar de una cosa muy específica a veces incluso podría oír a la gente como él en las arenas como simplemente como gritar y disfruto mirando como cuando compito um una de las una de las cosas que me doy cuenta que cuando otras chicas compiten

y tal vez a veces los chicos también es cuando salen a la pista no miran a su alrededor como que no miran a su alrededor miran caminan a sus colchonetas miran hacia abajo miran hacia abajo en el suelo y hay gente animando para usted y cómo son

como en mi mente estoy como hay personas que están gritando su nombre con su camiseta sosteniendo para usted que hacen ni siquiera te conocen y que ni siquiera va a mirar a su alrededor y tratar de reconocer por lo que es una cosa que trato de mirar hacia fuera y disfrutar y al igual que tomar en cada evento

Creo que es muy especial y a veces oyes los gritos de ánimo en la música... Normalmente, cuando empiezas a competir, te centras en eso y eso es lo que pierdes. Hay un par de cosas que me digo a mí mismo cuando estoy compitiendo...

Cuando me pongo y uno de los que hay siento que todo el mundo necesita para aferrarse a lo mejor en como un mantra diferente cuando las cosas son difíciles el primer evento el trineo um no se movía así que wow sí no sé si ustedes incluso llegó a ver que uno, pero los trineos no se movían que piso la alfombra como

algo estaba tan mal y lo único que seguía diciendo en mi cabeza era no pares no pares no pares como tirando como tirando no pares y casi podía oír mi voz en mi cabeza pero sí hay y hay ciertas cosas y ciertas situaciones y eventos donde intento como

tengo un mantra muy bueno para hablarme a mi misma y eso es lo único en lo que me concentro cuando estaba fallando piruetas me decía a mi misma bien como me gustaría fallar mira mi reloj ok respira ok y luego ya sabes me concentraría en lo siguiente pero si a veces escucho una voz en mi cabeza

a veces oigo a la gente animando la mayor parte del tiempo no oigo la musica el mantra es bueno porque solo puedes pensar en una cosa al mismo tiempo asi que si quieres mantener tus pensamientos negativos fuera puedes tener el mantra solo respira exactamente va a estar bien solo respira

ya sabes lo que es realmente bueno hay tanto ruido que tienes que bloquear en una cosa, ya que podría llegar a ti muy mal y creo que a veces se podía ver la diferencia entre las personas como eso es sólo tipo de ya sabes los atletas que han estado haciendo por un tiempo se podía ver como

Están tranquilos y su compostura y se podía ver a los atletas que acaba de jugar lo que está pasando físicamente todavía son capaces de mantener la calma y la compostura y no es porque usted sabe nada más que son muy buenos en hablar a sí mismos a través de usted sabe una situación difícil o tal vez están fallando algo y, a veces eso sólo viene con la experiencia de la misma.

también tal vez algunos atletas que he visto esto se ha hablado de que son que se sobreexcitan que se precipitan en las cosas que van demasiado rápido al principio y así sucesivamente tal vez necesitan para sellar a sí mismos fuera de la de toda la energía de la multitud y así sucesivamente sí que eso sucede mucho eh por lo general no prestar atención a ella por lo general uh

Espero que la gente que mira se pregunte por qué esa persona acaba de salir tan caliente, no debe haber practicado ese evento o algo así. Yo digo que no, probablemente corrieron a través de un par de veces, pero a veces se pone a tu derecha, a veces se pone a ti.

como la adrenalina la multitud el ruido la expectativa tal vez a veces la gente lee que no lo hago nunca he sido uno para usted sabe leer artículos acerca de lo que la gente está tratando de decir acerca de mí no calificar o calificar no calificar hasta después de leer o he oído como oh

Fee no va a lograrlo este año ella ni siquiera segundo día va a ser su peor día ella es tan débil que no es bueno en el algunas personas como realmente leer en esas cosas por lo que entonces son como oh tengo que demostrar que la persona equivocada o tengo que demostrar

conoces a esas personas de una manera diferente y ese efecto podría ayudarte, lo cual es genial, o cualquier cosa que realmente te afecte negativamente, pero eso depende de quién seas, creo... Tengo un poco de curiosidad sobre tu...

tus antecedentes deportivos que hiciste antes de Crossfit así que antes de Crossfit en realidad yo estaba en el voleibol toda mi vida como todo lo que podía usted sabe tener en mi vida yo siempre jugué con los chicos fuera por lo que como crecer yo crecí

Yo nací en Cleveland, pero crecí en un pequeño pueblo llamado Boardman Ohio y está fuera de es un suburbio de Youngstown Ohio aquí probablemente una hora y media de distancia de Cleveland Ohio aquí y crecí jugando oh sólo recuerdo cuando era más joven siempre quería jugar al aire libre yo sólo I mi mamá me decía que no jugar con los chicos tanto porque son chicos

en ese tiempo no se si era lo mismo que con cualquier otra persona pero en ese tiempo era como no las niñas juegan con las niñas y los niños juegan con los niños como jugar futbol es muy rudo jugar beisbol tambien lo era y le dije a mi mama

como no mama quiero jugar como ellos se divierten como no quiero jugar con muñecas no quiero estar adentro um siempre juego como mi hermano tengo un hermano mayor um el es solo 11 meses mayor pero eramos muy cercanos creciendo y solo jugabamos en el vecindario

jugabamos por todo el vecindario futbol baseball kickball trepabamos a los arboles estabamos en el bosque haciendo cosas que nuestras madres nos decian que no hicieramos como todo y eventualmente asi que siempre me han gustado los deportes entre a la secundaria

y me encantaba el voleibol, me encantaba el voleibol e hice un año de voleibol de viajes y mi meta loca de niña era ver las Olimpiadas, ver a los atletas profesionales de voleibol y yo decía: "Dios mío, quiero ser olímpica".

Quiero ser un jugador de voleibol profesional Quiero ir a la universidad de voleibol que era sólo un objetivo interno, pero nunca nunca tuve la oportunidad de realmente perseguir de una manera en la que como usted es joven usted sabe cuando usted es joven que realmente necesita para estar muy involucrado en el acondicionamiento de viajar a los equipos de viaje

los partidos fuera de temporada todas esas cosas que no tuve la oportunidad de hacer realmente sólo jugué durante la temporada durante la escuela secundaria secundaria pública y luego eso fue todo y la razón por la que no tuve la oportunidad es en realidad mi familia también está muy involucrada en la música por lo que toda mi vida creciendo

Yo tocaba el violín y empecé y en realidad dejé de tocar cuando tenía 18 años, pero todos los fines de semana era violín y todos los fines de semana en los deportes es el deporte como y mi padre era como bueno se podía hacer las dos cosas yo estaba como no se puede hacer tanto los deportes en el fin de semana y los juegos en el fin de semana

y viajábamos los fines de semana, así que recuerdo que cuando era más joven nos despertábamos a las 5:30 de la mañana, teníamos 4, 5 y 6 años y nos levantábamos, cogíamos nuestra música y nuestro violín y viajábamos a Cleveland para ir a...

teníamos clases particulares en el Instituto de Música de Cleveland teníamos clases de teoría musical en el Music Settlement a veces teníamos dos clases particulares al día y a veces teníamos un grupo de cámara o un grupo de orquesta y luego a última hora de la noche un sábado por la noche mientras otros niños estaban ya sabes haciendo cosas de niños mi padre compró un Severance Hall

como la Sinfónica de Cleveland es una de las mejores sinfonías del mundo compró entradas para el concierto por lo que tendría todo un día de clases de música y luego usted sabe que tiene un concierto de ocho PM siete PM que va hasta que usted sabe 9:00 10 de la noche

y mi mamá nos vestía con estos hermosos vestidos pequeños y tienes cuatro 5 6 años de edad, sentado en primera fila en el centro de la Sinfónica de Cleveland y que fue mi infancia creciendo eso fue todo por 14 15 años estoy pensando disciplina cuando se habla de esto sí ex músico a mí mismo y yo no practico esto porque

No he aprendido nada de disciplina. Evitaba practicar con el violín porque quería jugar fuera. Recuerdo que cuando jugaba fuera oía a mi madre desde el porche y yo estaba a un par de calles de distancia y le saludaba.

hora de practicar tu violín tu padre va a estar en casa tienes que practicar tu violín sabes yo recuerdo que estaba bien y tengo tanto aprecio por la música realmente lo hago pero haces eso por tanto tiempo y cuando eres un niño solo quieres tocar

y um sí que tipo de me hizo mucho burnout y me hizo odiar el violín lo odiaba porque me llevó lejos de las cosas que yo quería hacer así que sí por lo que realmente fue mi infancia a pesar de que siempre fue mucho más orientado hacia el atletismo um yo no tenía eso y creo que como

Parte de la razón por la que compito es porque es la primera vez que puedo hacer el deporte que quiero en mi tiempo libre, puedo hacerlo tan intensamente como quiera, nadie me obliga a hacer nada, y sí, creo que esa es una de las razones por las que he empezado a competir, y estoy agradecido por ello, porque nunca tuve esa oportunidad de niño.

y ahora que lo tengo y ahora que lo tengo quiero realmente tratarlo realmente tratarlo especial pero lo hago ya sabes me encantan las experiencias que he tenido como un niño y estoy tan agradecido por mi padre inculcó un montón de buenas lecciones y mucha disciplina a pesar de que algo es difícil

y como músico te das cuenta de que se trata de lo bien que practicas y lo bien que preparas tus escalas y lo despacio que eres capaz de practicar tus diferentes piezas.

para eventualmente tocar alguna hermosa pieza bien y eso me recuerda a los deportes es como que para rendir al más alto nivel o para hacer grandes cosas en tu deporte tienes que ser capaz de hacer los fundamentos super super super bien o de lo contrario no puedes tener éxito o no dominarás los fundamentos y es el dominio de los fundamentos yo tenía una caja

Yo tenía una caja de cartón como un violín cuando empecé y fue en el interior había un rollo de fruta para arriba por lo que tenía un maestro de esta caja de cartón y era una caja de cartón y había un par de cartón ya sabes rollos de papel como el usted sabe

como el cuello del violín y después de como un año y usted tuvo que trabajar en su posición de la mano y trabajar en su posición del codo y usted tuvo que trabajar en su brazo opuesto donde su arco sería y después de que usted ha dominado que usted ganó su rollo de la fruta para arriba que es incentivo

eso funcionaria en mi ahora si si entonces quien crees que te inspiro a convertirte en la persona que eres hoy cuando tenias como 14:15 porque probablemente tenemos estos mentores solo nos damos cuenta que tenemos mentores cuando envejecemos pero durante eso pero si tu si miras hacia atras que piensas acabo de tener esta conversacion con Sophie y entiendo que me hacen esa pregunta muchas veces

y creo que al principio estás como oh quiero ser como esa persona o quiero lograr lo que esa persona logró y creo que alrededor de cuando tenía 14 15 que era como una temporada difícil en mi vida de 14 años de edad, porque yo estaba muy consumido con ser flaco y ser pequeño y ser petite y mirando de una manera determinada sólo hay esas presiones en ese momento y todo el mundo experimentó

los chicos lo experimentan también y sólo pasó a ser esa temporada y recuerdo no comer recuerdo perder ya sabes mi período mi pelo era delgado y todo lo que quería hacer es sólo como ser delgado y como sentirse bien y verse bien y yo estaba tan obsesionado con que um

y yo siempre miraba a otras chicas y ser como el hombre como lo que como lo que se necesita para tener confianza um hombre que quería ser seguro de sí mismo tan malo y me emociono porque um era sólo un momento muy duro um no tenía y no tengo una hermana mayor um y yo siempre quise como tener a alguien a quien admirar como una hermana mayor

y en la universidad experimente algo muy duro y no lo comparto, pero de todos modos en algún momento tuve que ser esa persona a la que admirar, así que tuve que aprender mucho sobre la capacidad de recuperación y dar pasos hacia adelante y empezar a centrarme en lo que necesito hacer para ser fuerte y estar sano para mí, no para nadie más en mi primer año.

eso es cuando empecé Crossfit y lo tomé para ser parte de una comunidad y explorar esa comunidad y realmente como agarrarse a la buena gente y la buena gente me trajo y me llevaron a lo largo y empecé a desarrollar una pasión por lo que realmente significa sentirse bien y estar bien y sentirse fuerte y hacer cosas buenas por ti mismo

y cuanto más me involucré, lenta pero seguramente, ya sabes, la confianza comienza a construir, empecé a amarme, amarme a mí mismo de nuevo, y sí, así que miro hacia atrás, a quien era ahora cuando tenía 14 años y miro a quien soy hoy y estoy como el hombre que admiraba.

como yo como el futuro yo el mas viejo yo el mas sabio yo el seguro de mi mismo eso es en lo que siempre deseo convertirme tengo 28 ahora y yo y espero que mi futuro tu sabes la chica a la que admiro tu sabes en un futuro

Espero que esa sea la yo de 38 años, ella es una hermosa madre con hermosos hijos y enseñándoles cosas grandiosas y como que quiero admirar y 10 años y sí, eso siempre ha sido algo que he tenido muy cerca de mi corazón y me emociono porque esas emociones nunca desaparecen.

como esas experiencias de sentimientos que tienes cuando estas deprimido o muy triste no se van pero definitivamente añaden combustible cuando las cosas son duras de nuevo y las cosas siempre son duras y luego se vuelven fáciles y luego se vuelven duras de nuevo y así siempre vuelves a um sabes la

la chica a la que admirarías hoy, así que sí, sí, sí, estaba pensando en que yo también tuve periodos duros, seguro, y supongo que la mayoría los ha tenido, pero creo que no habría sido la persona que he sido hoy si no hubiera tenido...

mi sensei en artes marciales y si no tenía como creo que mi maestro de grado medio era él era impresionante y obviamente creo que mi padre a pesar de que estaba distante siempre ha sido como una gran figura para mí un modelo a seguir creo que lo que estaba pescando es

aunque solo haya sido por una semana o un mes mas o menos pero hablando con mucha gente a lo largo de los años tengo 45 años asi que tengo algo de experiencia pero por lo que veo es que en algun punto de tu vida hay alguien que te tira para arriba y puede cambiar tu rumbo de alguna manera

y supongo que por lo que estoy escuchando es tal vez que sucedió cuando usted asiste a un Crossfit y se metió en ese sentido de la comunidad tal vez no una persona, pero tal vez como el tipo de un Avatar de esa caja tal vez sí que era sí que nunca fue una persona que siempre fue sólo el medio ambiente te tira hacia fuera

como que un buen ambiente saca cosas realmente buenas de ti y si sigues yendo a ese ambiente te daras cuenta de todas las grandes cosas que puedes hacer y realizar y lograr y creo que es tan importante que si alguna vez estas deprimido o dudando de ti mismo solo apoyate en buenas personas y apoyate en una buena comunidad sabes que ellos te sacan adelante

y a veces es sólo una persona y te aferras a ellos te apoyas en ellos te ayudan a través y a veces es toda una comunidad de personas en un buen espacio para mí fue Crossfit para otras personas

son otras cosas pero creo que por eso Crossfit es tan especial nunca pensé nunca me vi compitiendo como atleta profesional siempre solo pensé siempre solo he sido un miembro siempre he sido alguien que solo espero asistir a clase ahora porque si porque me dio un gran entrenamiento

pero era como la hora que necesitaba cuando el día era duro o cuando estaba siendo duro conmigo mismo o cuando estaba triste sabes vas a tu comunidad las cosas son buenas de nuevo y sí es muy especial tenemos algunas cosas buenas por aquí definitivamente

Lo siento chicos por hacer un desvío total en lo que se siente como toda la vida le digo a alguien esto todo el tiempo no puedo hablar de cosas duras como sin cerrar un par de lágrimas como ustedes conseguir como todo eso es una buena cosa lloro todo el tiempo entiendo totalmente por lo que nunca lloro sí

Me digo a mi misma no llores no llores puedes hacerlo eso es no mires al elefante rosa exactamente si si cual es el creo que vi un hermoso video de un actor diciendolo pero alguien dice como las lagrimas son siempre solo emociones no expresadas que nunca tuviste la oportunidad de expresar asi que

eso es hermoso eso es buena perspectiva seguro sí así que tal vez tenía un poco de vuelta a los Juegos de CrossFit un poco sobre eso así que ¿cómo es cómo es el período de ahora mirando para usted quiero decir lo que vas a obviamente nos llevó a través de usted está pasando por en más intensidad, pero quiero decir como donde estamos en

¿Vas a volver a la Florida tan pronto para conseguir que sí, así que tenemos cerca de seis semanas hasta los Juegos tan emocionante no un montón de tiempo todos los días es sólo usted sabe que tipo de sólo tomarlo día a día Domingo me dirijo de nuevo a Nápoles y este es el tipo de momento de la temporada en que empezamos a salir a la calle mucho más

empezamos a ir a la pista empezamos a ir a los senderos empezamos a montar en bici otra vez empezamos ya sabes si hacemos algunas sé que vamos a hacer algunas sesiones de natación en aguas abiertas en el océano así que eso será divertido así que empiezas a hacer más cosas no de gimnasio

que es, obviamente, como CrossFit Games estás haciendo todos los implementos que normalmente ni siquiera se puede hacer dentro de las paredes del gimnasio por lo que es una especie de donde tratamos de exponernos y entrenar y, a veces los obstáculos que usted sabe que nunca se sabe lo que va a pasar, pero como usted ve recuerda el obstáculo carrera de obstáculos hace un par de años

como que realmente empiezas a tratar de involucrarte en cosas que tal vez toman mucho más atletismo de lo que hacen la aptitud real por lo que siempre es la parte divertida de la formación y ser capaz de hacer eso con un buen grupo de entrenamiento básico es como que no puedo imaginar hacer esto solo como por mí mismo ya sabes sin nadie a tu alrededor

nadie para empujar así que realmente tenemos un buen grupo y en nuestro campo bruto es Dalen Pepper es Danielle Brandon es Emma Kerry es James Sprague y yo y en realidad los cinco de nosotros clasificado fuera de o en en las semifinales

Fue increíble y eso es una locura que le dije que yo era como si estuviéramos como la versión CrossFit de los Fab Five en serio los 5 en forma, pero sí todos tenemos todos calificamos este año y ahora todos llegamos a ser compañeros de entrenamiento entre sí y espero que incluso podría tener algunas simulaciones

algunos juegos simulaciones de fin de semana que una simulación es esencialmente no nos estamos centrando en la formación tanto como estamos haciendo las cosas por el tiempo hacer las cosas como un rendimiento de trabajo en la estrategia de la práctica de la estrategia de la práctica como si estuviéramos compitiendo en el suelo

donde la diferencia en la formación es como a veces te metes con múltiples estrategias dentro de una sesión de entrenamiento a veces se mira a la línea roja para ver lo que es demasiado demasiado pronto así que sí, así que hay mucho más de lo que pasa y mucho más estar fuera de usted estaba en el equipo de demostración el año pasado no era usted

Sí, sí, me invitaron a estar en el equipo de demostración que wow como 12 días, creo que 10 días ¿aprendiste algo de eso que usted que podría ayudarle a prepararse para los juegos de este año como sólo cómo funciona la forma en que la forma en que hacen los eventos lo que va a lo que probablemente va a suceder

¿Qué usaron que no vinieron con y así sucesivamente ¿Encontraste algo como que sí Creo que la mayor lección que aprendí de trabajar junto a Boz y el trabajo y sólo como sólo oírlo hablar de usted sabe sus expectativas y lo que está por venir y cómo quiere probar ciertas cosas mi mayor lección fue que hay un tema común y el tema había sido

a no dejar de explorar y jugar con el movimiento um Creo que muchos de nosotros hemos encerrado mucho en lo que se ha hecho así que ahí es donde te preparas para las cosas que se han hecho lo que se ha publicado en a veces la gente ni siquiera comprobar los Juegos de CrossFit o CrossFit. com sitio web y te diré a alguien como Scott es tan bien informado

tan increíble como él es porque él es en realidad siempre volviendo a la base de CrossFit y hay pequeñas cosas que incluso poner en su sitio web que con el tiempo surgió que algunas personas no estaban preparados para pero sí Baz es mucho en jugar a explorar simplemente divertirse con su forma física no sólo hacer las cosas que se han hecho en el abierto o en los juegos

tratando de pensar en cómo puedo tomar este movimiento y hacerlo más difícil ¿cómo puedo tomar este movimiento y hacerlo diferente um y usted comenzó a ver que el año pasado se empezó a ver que usted sabe que siempre hemos hecho clavijas con las piernas ahora estamos haciendo clavijas sin piernas que siempre hemos hecho parada de manos caminando hacia adelante y por encima y por debajo de usted sabe obstáculos que usted sabe

No me sorprendería si empezamos a caminar de pie hacia atrás o ya sabes zigzag o ya sabes ahora tienes pirhouets y ahora tienes todas las diferentes variaciones de una gimnasia vi un tablero de clavijas horizontalmente en una pared del gimnasio en realidad ayer estoy como quién puede decir que podemos hacer

Ya sabes, las subidas de pegboard van en una dirección diferente, así que eso fue lo que más me llevo de estar en el equipo Demo, tener la oportunidad de charlar con el equipo y Boz, así que será genial ver lo que prueban y cuántas cosas hicimos bien en el entrenamiento y cuántas cosas preparamos lo mejor que pudimos para...

y tu esperanza es que incluso si no has practicado una cierta habilidad que se presenta, has creado una especie de conciencia dentro de ti atléticamente de que todavía puedes realizar una habilidad, incluso si es nueva, ya sabes, has jugado lo suficiente con el movimiento para ser capaz de entender...

así que piensas que es como si hubieras hecho eso ¿has tomado movimientos específicos que son comunes y sólo llevarlos al siguiente nivel en tu entrenamiento ¿has explorado esas cosas Matt tiene Matt es un entrenador increíble Matt Torres y él es muy es muy estratégico y piensa en el futuro

y él explora mucho y aprende de la historia pasada, pero también como lo que está por venir por lo que nos ha tenido que hacer ya sabes cosas que como no vamos a ver en el abierto no vamos a ver en cuartos de final y definitivamente no vamos a ver ciertos movimientos que hemos estado entrenando en semifinales

pero él ha estado implementando ya sabes ese tipo de programación dentro de nuestro entrenamiento más como habilidades de práctica y tiempo de juego así que me encanta cómo dentro de nuestra rutina de entrenamiento no es sólo vamos a hacer ejercicio vamos a hacer un montón de entrenamientos

hay momentos en los que llegamos a jugar llegamos a practicar llegamos a explorar nuestros cuerpos ya sabes hacer algo de trabajo de anillo de una manera diferente que no es un músculo para arriba como todo el mundo sólo sabe los anillos para ser una herramienta a utilizar para muscle ups. y tal vez un día salir con algo más y vamos a tener que averiguarlo

por lo que ha hecho un trabajo realmente bueno que no es fácil y no somos gimnastas de élite por aquí, pero es que tengo la oportunidad de jugar donde hace un par de años yo estaba haciendo sólo CrossFit entrenamientos como si fuera sólo CrossFit Metcon Metcon tras Metcon

después de que usted sabe condicionamiento haciendo lo mismo por lo que ha sido diferente estar con él definitivamente estoy deseando ver algo de prensa para trabajar parada de manos este Juegos sé que oh Dios mío no puedo he estado trabajando en ello

y yo todavía, quiero decir, todavía uso la pared y tantas cosas que te da una apreciación de lo que quiero decir, la prensa para pararse de manos es un movimiento fundamental de la gimnasia de élite y estás viendo esto, ¿cómo es esto un movimiento fundamental?

es tan difícil los fundamentos de cada deporte si lo haces lo suficientemente bien te darás cuenta de lo difícil que son los fundamentos sí que le tomó mucho tiempo para conseguir que esa habilidad es una locura sí y es como las niñas de seis años pueden hacerlo es como así que creo que eso es lo que haces ya sabes si haces algo y si usted

si creciste con la gimnasia autista entonces es basico pero para un adulto esta lejos de ser basico lejos de ser basico y tratas de hacer eso como un no gimnasta y casi es aun mas dificil aprenderlo es realmente mas dificil aprenderlo cuando quizas has estado expuesto a tantos años de diferentes estilos de entrenamiento donde casi tienes tu manera de hacer las cosas

y tienes que olvidarte de todos esos malos habitos y tienes que empezar de cero, eso es muy dificil de hacer a la edad que ustedes lo hacen, si, eso es muy dificil, pero entonces tienes a alguien como Danielle que es una gimnasta de elite, asi que ella siempre le pregunto si esta bien.

cual seria tu cola de entrenamiento para hacer esto o esto asi que traigo a la entrenadora de gimnasia de vez en cuando para que me ayude pero ellos saben quiero decir quiero decir la mayoria de las veces cuando hablas con gimnastas de elite es como porque porque lo he estado haciendo por tantos años es como si no tuvieran una verdadera pista quiero decir todos los entrenadores estrellas

Sí, pero ya sabes, quiero decir, la gimnasia es como uno de los deportes más basados en el currículo, es como si supieran exactamente lo que vas a hacer cuando tengas siete, ocho, nueve, diez o quince años, es como si no fuera un apoyo, tal vez no como esa pequeña señal.

es como sabes es todos los años si uno de esos pocos deportes que casi tiene no hay muchos deportes que tienen niveles de la manera que exactamente exactamente como cualquier otro deporte incluso si quieres empezar quiero decir hay gente que sabes tal vez empezar a recoger levantamiento de pesas olímpico sabes y

No es como si lo hubieran estado haciendo desde que tenían 4 años, lo aprenden, ya sabes, ya sabes algo de la técnica y, finalmente, construyen, pero la gimnasia es tan específica para tu conciencia y tu fuerza y tu flexibilidad y has desarrollado ese atletismo atlético durante años y años y años.

y tratar de hacer eso cuando en el tiempo de crujido dentro de un par de semanas de tiempo no es la cosa más fácil pedazo de pastel sólo lo hacen vas a hacer bien así que la gente tiene que saber como cuando ven a alguien hacer un gimnasta cualquier tipo de gimnasia sólo saber cuánto tiempo se necesita para desarrollar realmente esas cosas

mm hmm años sip solo digamos gracias a fee por una increible conversacion gracias chicos muchas gracias hablamos un poco de todo si esa hora y pico creo que paso muy rapido wow oh dios mio creo que si

la primera vez que mire el reloj chicos todos estabamos muy presentes si gracias por tan buena conversacion si muy bien gracias a todos y los vere la proxima vez gracias