La periodización en pocas palabras

Lo imposible hecho posible

El deporte del CrossFit es extremadamente difícil de programar. Cualquier entrenador que lleve un tiempo en el juego lo sabe. Por eso necesitas un entrenador. Claro que puedes obtener grandes beneficios de un programa genérico, pero los genéricos no pueden adaptarse a tus objetivos individuales, es sólo un hecho.

En octubre lanzamos los “bloques de eliminación de debilidades”, que son la base de esta nueva cosa tan chula. En mayo descubrimos que necesitábamos cambiar la forma en que estaba construida toda la plataforma para apoyar la periodización hacia una fecha objetivo seleccionada por el cliente.

Cómo funciona

Dependiendo de la distancia que nos separe del objetivo, el cliente tendrá más fases por las que pasar. Yo he seleccionado abril como el momento de alcanzar el máximo para el QF, así que ahora estoy en la fase de “Preparación específica”. Si hubiera seleccionado un objetivo en, por ejemplo, junio/julio, estaría en la fase de “Preparación general”.

En las distintas fases tenemos la oportunidad de entrenar diferentes tipos de cosas. Piensa en ello como si fueran temas. Cuanto más lejos estemos del objetivo, más fuera de temporada parecerá que nos centramos más en la fuerza, y cuanto más nos acerquemos a la fecha de la competición, más ciclismo con barra y más intensidad.

Con una gran diferencia respecto a la periodización clásica. Siempre entrenamos CrossFit, sólo cambia la temática, los focos y la intensidad.

BETA

Está en modo BETA, pero es una beta muy buena, eso seguro. Me ha animado a volver a competir. Ha pasado tanto tiempo que he olvidado cómo hacerlo, ¡jaja!

Come siempre en tu propio restaurante

Me mantengo fiel a que siempre cenaré con Relentless y estoy feliz de lo lejos que hemos llegado con el producto en tan sólo unos años. Es increíble y cada vez estoy más fuerte. ¡A los 46 años!

Muchas gracias al equipo

Quiero dar a mi equipo un gran abrazo navideño. Los autores intelectuales somos David Shorunke, Scott Panchik, Viktor Långsved y yo.

Ahora, asegúrate de cuidar de tu familia y seres queridos durante las vacaciones. Sé que estáis estresados, yo también lo estoy un poco, pero tengo muchas ganas de reunirme con mi familia en el abrasador norte.

Como dice mi padre. “Cuidaros los unos a los otros”, esa frase significa más de lo que crees.

Hice un grito rápido en el tubo que se puede comprobar aquí

Tu entusiasta del fitness más friki

//Marcus Herou