Hola, hoy estoy aquí para explicarte una sencilla pero potente función de nuestra aplicación que puede ayudarte a adaptar tus entrenamientos a las necesidades de tu cuerpo, especialmente cuando sufres lesiones o dolores. Tanto si son las rodillas, los tobillos o cualquier otra zona la que necesita un descanso, te mostraré cómo bloquear movimientos como los saltos para que tu entrenamiento sea eficaz y seguro.

Empecemos. Abre la aplicación y pulsa ‘Ajustes’ en la barra de navegación inferior. Aquí es donde puedes ajustar tu entrenamiento para asegurarte de que se alinea con tus objetivos de salud y forma física.

Una vez en ‘Ajustes’, busca ‘Ajustes de entrenamiento’ y pulsa sobre él. Aquí encontrarás varias opciones para personalizar tus entrenamientos y adaptarlos a lo que tu cuerpo necesita en cada momento.

Desplázate hacia abajo hasta que veas ‘Movimientos’. Pulsa sobre él. Ahora verás una lista completa de movimientos que puedes personalizar. Esta función está diseñada para darte el control sobre tu entrenamiento, asegurándote de que sólo realizas movimientos que le sientan bien a tu cuerpo.

Para bloquear los saltos, basta con buscar la categoría ‘Saltos’. Aquí tienes la flexibilidad de desactivar toda la gama de movimientos de salto o, si lo prefieres, puedes desmarcar ejercicios específicos que quieras evitar, como los saltos en caja o los dobles unders. Este nivel de personalización garantiza que tus entrenamientos sigan siendo un reto sin comprometer tu bienestar.

Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar el entrenamiento en consecuencia. Bloquear movimientos específicos puede ayudarte a mantenerte activo y seguir avanzando hacia tus objetivos sin agravar ninguna lesión o dolor.

Cuida tu cuerpo, y él cuidará de ti. Feliz entrenamiento y hasta la próxima.