La movilidad como parte de la preparación de la sesión fue una de las primeras cosas que creamos en Relentless.

Sin embargo, la movilidad como herramienta de recuperación ha estado en la lista de cosas por hacer durante mucho tiempo. Yo mismo he estado incorporando la movilidad con la práctica de la respiración durante mucho tiempo como una pieza de recuperación. Heck esto es exactamente lo que hicimos en mis días de artes marciales, pero no lo llamamos recuperación en ese entonces, pero eso es exactamente esto.

Qué es

Piezas seleccionables por el usuario de 10-25 minutos con varias áreas de enfoque, cada movimiento de la pieza es de 2-3 minutos y muchos están inspirados en Yin Yoga.

¿Cuándo debo hacerlo?

Un caso de uso perfecto es como una práctica estándar por la noche para aliviar el sistema nervioso y promover la recuperación mental. También hemos creado algunas rutinas postentrenamiento y seguiremos creando más. 

Ayer hice una rutina para la parte superior de la espalda y los hombros. Intento hacer de 2 a 4 sesiones por semana y me encanta lo que hace tanto a mi mente como a mi cuerpo. 

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