A partir de la versión 3.2.2, las sesiones de movilidad pura vienen con una selección previa de las partes del cuerpo que se recomienda movilizar.

Se seleccionan por orden de prioridad:

1. Una próxima sesión en las próximas 36 horas

2. Como recuperación a una sesión realizada las últimas 36 horas.

3. Por defecto optimizado hacia la movilidad de todo el cuerpo. Piensa en los requisitos de un Snatch.

En las sesiones de movilidad pura hemos prologando la duración por pieza y seleccionamos únicamente movimientos lentos, pasivos y controlados.

Ayer por la tarde hice un ejercicio de movilidad de 10 minutos para los hombros y la columna vertebral y me sentí muy bien después.