Muscle-up progressions

januari 28, 2024
by Marcus Herou

We have just now added fifteen new Muscle-up progressions. From Muscle-up on floor to Jumping ring muscle-ups.

We have as well enabled a bunch of these to be performed in a conditioning setting.

When doing muscle-ups it is vital to practice both the false grip and the non false grip. The straightest way to a single muscle-up is to master the false grip and get stronger. To get to 5 however it’s much easier to learn the kipping mechanics.

Some quick key points to for the foundation of a muscle-up

* +20% of your bw in a strict weighted pull-up

* +5 Strict Ring Dips

* Mobility in the bottom ring support and transition. Pecs and Mid-back often a limiter.

Hope you will enjoy some new progressions!

Gör ditt drag.

Besegra ditt odjur.

Bryt upp din låda.

Att ändra till en hälsosammare livsstil handlar inte om att gå till gymmet några gånger; det handlar om att bygga upp hälsosamma dagliga vanor och ett tankesätt som hjälper dig att hålla kursen även när livet blir tufft.

Vi vet att konsekvens är nyckeln, och vi ger dig de verktyg du behöver för att nå den nivå av kondition som du alltid har kunnat nå.

Du kommer att krossa dina imaginära gränser genom att bara visa upp och göra jobbet.

Släpp loss din personliga plan

Hur kommer din träningsresa att se ut?

Prova Relentless Trainer gratis

FAQ