Muscle-up progressions

janvier 28, 2024
par Marcus Herou

We have just now added fifteen new Muscle-up progressions. From Muscle-up on floor to Jumping ring muscle-ups.

We have as well enabled a bunch of these to be performed in a conditioning setting.

When doing muscle-ups it is vital to practice both the false grip and the non false grip. The straightest way to a single muscle-up is to master the false grip and get stronger. To get to 5 however it’s much easier to learn the kipping mechanics.

Some quick key points to for the foundation of a muscle-up

* +20% of your bw in a strict weighted pull-up

* +5 Strict Ring Dips

* Mobility in the bottom ring support and transition. Pecs and Mid-back often a limiter.

Hope you will enjoy some new progressions!

Faites votre choix.

Battez votre bête.

Cassez votre boîte.

Adopter un mode de vie plus sain, ce n'est pas seulement aller à la salle de sport quelques fois, c'est aussi prendre des habitudes saines au quotidien et adopter un état d'esprit qui vous aide à maintenir le cap, même lorsque la vie est difficile.

Nous savons que la constance est essentielle et nous vous fournissons les outils dont vous avez besoin pour atteindre le niveau de forme physique que vous avez toujours été capable d'atteindre.

Vous allez écraser vos limites imaginaires en vous contentant de se manifester et faire le travail.